Fitness in casa grazie all hi-tech
I -TECH PER ALLENARSI IN CASA:CELLULITE E MUSCOLI FLACCIDI, IL VOSTRO TEMPO E' SCADUTO!
Attrezzare una piccola palestra in casa non è più un problema, basta un po' di spazio, qualche attrezzo e il gioco è fatto! La tecnologia ci viene incontro, con strumenti intelligenti, piccoli e multifunzionali. Dalla pallina che ruota allenando il braccio alla pedana vibrante che arriva direttamente dalla Nasa, fino all'iPhone che conta i passi e calcola le calorie bruciate, un mondo di tecno gadget per allenarsi in casa, fare movimento divertendosi, adatto a chi non ha tempo per palestra e running serale!
Adesso non avete più scuse, come la palestra affollata, i corsi ad orari improbabili, la stanchezza serale, perché la palestra vi aspetta…a casa. Iniziate dedicandovi un po' di spazio – e di tempo – dove posizionare i vostri attrezzi, e così anche se non avete una stanza apposita, ricaverete un angolo per il benessere fisico. Senza avere la pretesa di allenarsi per la maratona di New York, l'attività fisica in casa non è certo una novità, ma oggi può essere molto più accurata, grazie ai tanti prodotti che vi aiutano a preparare un allenamento ad hoc per le vostre esigenze. I tempi sono cambiati da quando Jane Fonda spiegava come fare piegamenti per tonificare gambe e glutei, restano i classici esercizi con materassino e panca, ma i tecno gadget vi soccorrono per controllare l'effettiva qualità del movimento e quindi l'efficacia sul corpo.
Non per niente, un colosso come Nintendo sta facendo una fortuna grazie alla pedana Balance Board e al programma Wii Fit per l' attività fisica, ma avere una console non è indispensabile; per gli amanti dello step, oggi c'è l'erede "Bosu", direttamente dall'America, una pedana circolare coperta da una cupola di gomma. Camminando, sedendo o saltando sopra la semisfera, si allenano sia gambe che glutei, e si migliora anche l'equilibrio. I suoi costruttori dichiarano che in 45 minuti di attività si possono bruciare fino a 250 calorie. E anche la pancia ne ricaverebbe un ragguardevole appiattimento. Rispetto al classico step ridurrebbe di molto la possibilità di micro traumi ai quali va incontro la muscolatura scheletrica durante l'attività di salita e discesa dalla pedana. Costo moderato, dai € 100 in su.
Se invece preferite accanirvi sui muscoli come bicipiti e tricipiti, ci sono tante nuove tipologie di pesi e manubri, come quelli ideati dal designer Sang hoon Lee, funzionanti grazie all'energia cinetica e al principio del giroscopio. Ruotando con forza i manubri, si imposterà il peso che si intende sollevare, senza modificare fisicamente il manubrio stesso: non dovete cambiare pesi né aggiungere dischi, quindi meno scomodo e anche meno rischioso, visto che i pesi sono spesso motivo di piccoli incidenti in casa. Comodi da trasportare, quindi anche in vacanza, perché no, ricaricabili, con un led che segnala il peso impostato dopo avergli impresso il movimento utile a far salire il valore.
E se volete occupare ancora meno spazio, usate la Powerball, della misura di una palla da tennis, e mettete in movimento il rotore interno facendola ruotare: sussultando e muovendosi sempre più velocemente, mentre il polso e il braccio cercano di controllarla, fino ad arrivare a circa 15000 rotazioni al minuto ed esercitando quasi 20 kg di pressione sugli arti, tonificherà e darà forma a braccia e spalle, con la sola forza giroscopica. Per soli € 19,90 !
E per gli amanti della pedana che riduce il girovita? Niente paura, la pedana vibrante BioPlate sembra proprio l' oggetto del desiderio, piccola, super tecnologica, promette di ridurre la cellulite potenziando in contemporanea i muscoli, con effetto drenante e riattivazione della circolazione sanguigna, il tutto senza sforzi o dolori fisici, in modo semplice e piacevole. Il sistema è una combinazione di vibrazione e uso della radiofrequenza. Creata da Carmelo Bosco, uno tra i più noti e affermati scientifici e ricercatori, la pedana vibrante era il suo attrezzo principale durante tutto il periodo di lavoro svolto alla NASA sugli astronauti di ritorno dalle missioni nello spazio al fine di permettergli un rapido recupero della forma fisica, di ritrovare la propria tonicità muscolare e la densità ossea. Con soli 10 minuti di attività, nessun trauma per articolazioni, programmi pre impostati per monitorare i miglioramenti, sembra un oggetto eccellente per l'angolo sport. Il costo? Decisamente meno "sportivo", si aggira introno ai € 1.000,00 , per chi vuol andare anche nello spazio!
E se avere un coach di benessere costasse solo € 3,90, lo assumereste? Con lui non avrete problemi di imbarazzo o competizione e quando volete lo chiudete; comodissimo, il coach di benessere è una applicazione scaricabile su iPhone, lo trasforma in un contapassi grazie all'accellerometro integrato nel melafonino. Organizzato con una sessione giornaliera, monitora il peso, suggerisce una serie di attività per mantenersi in forma e…conta i passi fatti calcolando le calorie bruciate. Difetto: non è corrompibile, dice sempre la verità, ma potete sempre spegnerlo!
